みなさん こんにちは〜🤗
お天気が良くて ポカポカ気持ちのいい日
ですね♡
今日は阿佐ヶ谷ほっくるさんにて
産後ママのためのしあわせカラダストレッチ開催しましたー❗️
ご参加ありがとうございました💕
今日も3ヶ月〜1歳5ヶ月までの
かわいい赤ちゃんたちに囲まれて
楽しくストレッチみんなでストレッチしました❗️
今日はつぶらな瞳👀の
Hくんがストレッチ中沢山遊びにきてくれて
人懐っこくて可愛かったです💕
今日のテーマは
「デトックス」
みんな 赤ちゃんのお世話などで
中々時間が取れないですが
レッスンでお伝えした
骨盤開閉✨✨
をお布団の中で習慣化して
まずは
快眠・快便を目指しましょう❗️
(↑生後1ヶ月から遊びにきてくれている Rくん💕イケメン♡ もう4ヶ月になったよー！今日も癒されました！)
産後 赤ちゃんのお世話に意識がいって
中々ママ自身の体には意識が向かないので
家事をしながら…
お子さんを抱っこするときに…
など
ながら(意識)トレーニング
ができるととてもいいと思います❗️
今日コアトレ「きついなぁ〜😱」と思った方
ほど ○○○○と○○○○○○に
キュッ⬆️
と力を入れて 1ヶ月過ごしてみてくださいね！
また、今日は 北区から
ほっくるさんのオーナー小山さんが出した
「親子カフェの作り方」
という本を読んで来てくれた Aさん💕
すごい行動力です！！
育休中なんですが場所作りに携わり始めたとのことで、視察も兼ねて遊びに来てくれたとのこと。
やっぱり 先にやっているカフェに実際遊びに行って空気感含めてみてみるのはすごく勉強になると思います！
Aさんが携わるカフェが素敵な場所になりますように✨✨
.
.
.
そして！
お待ちかね💕 ストレッチの後は
月曜 なっちゃん店長のつくる
一汁三菜ランチ🍲🥗
今日はハロウィンをテーマに
かぼちゃや カブのメニューでした♡
ハロウィンメニュー🎃👻
・鶏肉五目ごはん
・かぶとひき肉のあんかけ
・オリジナルサラダ🥗
・かぼちゃもち🎃
・麦味噌のお味噌汁
心もカラダも満たされて💕
ハッピーな時間となりました！
ご参加くださった皆様 ありがとうございました！
次回は
11/9(月) 10:00〜 腰痛改善&骨盤ケア
11/30(月) 10:00〜 肩こり改善&デトックス
12/14(月) 10:00〜 腰痛改善&骨盤ケア
12/21(月) 10:00〜 肩こり改善&デトックス
参加費 2,000円
杉並区子育て応援券使えます！
※ランチ代は別途1,100円です！(現金のみ)
皆様のご参加お待ちしてます❗️
aico☆
0コメント