J-WAVEで いろむすびcafeの「子連れ出勤 ママプラス」が取り上げられました!!

おはモーニング☀都知事からの自粛要請でましたね…今 お仕事のため 横浜方面に向かう電車に乗ってますが結構満員です(笑)さて、私が立ち上げ運営に関わっているNPO法人彩結びが運営する 赤羽にある「いろむすびcafe」の「子連れ出勤 ママプラス」がJ-WAVEで取り上げられました!!タイムフリーで過去放送聴けるので良かったら聴いてみてください〜6:15〜 くらいから 2〜3分J-WAVE TOKYO MORNING RADIO | J-WAVE | 2020/03/23/月 | 06:00-09:00 

3/23(月)しあわせカラダストレッチ@阿佐ヶ谷ほっくるさん

こんにちは〜‼︎桜が満開🌸🌸🌸で とても気持ちがいいですね♡私は日本人に生まれて本当に幸せだと感じる季節です!今日は阿佐ヶ谷ほっくるさんにて産後ママのためのしあわせカラダストレッチ開催しました!今日のテーマは基本中の基本「骨盤ケア&腰痛改善」でした!!皆さまご参加ありがとうございました😊

3/13(金) しあわせカラダストレッチ@いろむすびcafe

みなさん こんにちはー!今日はいろむすびcafeで しあわせカラダストレッチ開催しました!!常連のMちゃん Rちゃん Kちゃんと 初めてお片づけ講座のの先生S先生に参加してもらい  のんびり広々とストレッチしました!今週はいろむすびcafeもイベントとテイクアウトのみの営業なので…いつも賑やかなのにとても静かでした〜😂今日のテーマはデトックス!骨盤の開閉やリズムを知ってご自身でできるセルフケアを!ヒップアップにもなるのでトレーニングも兼ねています! みんなで一緒に楽しく腹筋コアトレ上半身のストレッチでスッキリしましたよ〜!!↓胃腸の調子を整えるペアのほぐし

3/11(水)しあわせカラダストレッチ@阿佐ヶ谷ほっくる

こんにちは🌞春はもうすぐですが、コロナウィルスで大変ですが  みなさんはいかがお過ごしでしょうか??私は今週から幼稚園が再開してくれて幼稚園に行ける喜びや仕事ができる有難さを私も娘ちゃんも感じてます!!!今日は阿佐ヶ谷ほっくるさんでのしあわせカラダストレッチでした‼︎本当は開催しようか悩んでいたのですが、杉並区も児童館など閉館しているし、(北区も…)でもこんな時だからこそ乳児親子たちが行く場所がなくて困っている人もいるだろうから参加希望者がいたらやろうと思っていたら申込みがあったので、念のためほっくる月曜大石店長にも確認したら ほっくるさんでも、最大限コロナ対策をしてくれているとのことで 開催しました!

2/17(月) しあわせカラダストレッチ@阿佐ヶ谷ほっくるさん

こんにちは😃今日は暖かいですね♡ ダウンを着てきてしまい 変な冷や汗をかいてます(笑)🥵今日は阿佐ヶ谷の親子カフェほっくるさんにて産後ママのためのしあわせカラダストレッチを開催しました♫今日のテーマは 「デトックス&肩こり改善」上半身を中心にしたストレッチ、ほぐしと胃腸を元気にする自立整体を行いました!自分の体重で、自分の体に意識をむけてほぐす。日頃 自分のためにがんばってくれている体に感謝を伝え、呼吸を意識する。こんな時間が私はとても好きです。

2/14(金)しあわせカラダストレッチ@いろむすびcafe

Happy Valentine♡昨日のバレンタイン♡はみなさん楽しく過ごしましたかね??私はバタバタしちゃって(笑)急いで主人と父にチョコを用意して渡せましたが…ふと 息子に渡すのすっかり忘れてましたーww🤣って今気づきました(笑)チョコ好き🍫な私にとってはやっぱり外国の風習 男性から→女性への方が個人的には嬉しいですね😆

2/12(水)しあわせカラダストレッチ@阿佐ヶ谷ほっくるさん

こんにちはー♡まだまだ風が冷たいですがだいぶ日がのびましたね!!!立春も過ぎて 春まであと少しです。今日は阿佐ヶ谷の親子カフェ「ほっくる」さんにて産後ママのためのしあわせカラダストレッチを開催しました♫寒い中  ご参加ありがとうございました!今日は常連さんで仲良しのSちゃんとMくん(1歳3ヶ月)、初めて参加してくれたYちゃんとSちゃん(4ヶ月)と5人でのんびり 楽しくストレッチしました‼︎今日のテーマは「骨盤ケア」下半身や骨盤周り、股関節をほぐしたりストレッチしました!ストレッチでお伝えした・自分軸(中心に立つ)・中心に力を集めて、それ以外の力を抜く・骨盤、肩甲骨を立てるなどなど  意識1つでカラダはシャキッと  wwスイッチが入ります!!ぜひ忙しい子育ての間でも 思い出してカラダに意識を向けてくれると嬉しいです😆今日はストレッチの途中でおネムだったのか?? 少しぐずった4ヶ月のSちゃんを抱っこしたら、手の中でスヤスヤ寝てくれて…♡  そのままお布団におけました♫あぁ〜  なんて可愛い😍💕

1/10 しあわせカラダストレッチ@いろむすびcafe

明けましておめでとうございますー!今年も宜しくお願いします^_^昨日は2020年初めてのストレッチでした〜!!常連さんにたーくさん来ていただき♡本当に楽しくストレッチできたので2020年は楽しい一年になりそうです♫ステキな人たちに恵まれ有難いと改めてしみじみしてしまいました(笑)しあわせものだ〜wwご参加いただきありがとうございました!!昨日のテーマはデトックス&肩こり改善お正月でたーくさん食べて疲れている胃や腸を刺激して カラダをスッキリさせましたよー!!久しぶりの腹筋!みんながんばってましたね!!最後は体の内側に意識をむけてゆったりリラックス瞑想タイム♫

12/23(月)しあわせカラダストレッチ@阿佐ヶ谷ほっくるさん

メリークリスマス🎄今年は23日が祝日でなくなってしまったのでちょっとさみしいですが私はそのおかげで阿佐ヶ谷ほっくるさんにて産後ママのための「しあわせカラダストレッチ」でした〜寒い中 ストレッチに遊びに来てくださりありがとうございました😍✨昨日はデトックスをテーマに骨盤の開閉、上半身のストレッチコアトレ、腹筋 胃腸を良くするほぐしやストレッチなどをペアになってやりました!

12/13(金)しあわせカラダストレッチ@いろむすびcafe

みなさん こんばんは〜!!冬は寒いですが 空気が澄んでいて昨日の満月🌕はとても綺麗でしたね^_^寒さに負けず 「首」がつく 足首、手首、首を温めて風邪をひかないようにしましょう♫さてさて今日は いろむすびcafeで産後ママのためのしあわせカラダストレッチでした〜!!みんなでワイワイ楽しくカラダを動かして美味しいごはんを食べて リフレッシュの時間になりました!ご参加ありがとうございました😆✨今日のストレッチは骨盤まわり、下半身を中心にみんなでストレッチしたり、ペアでトレーニングしたり、ほぐし合ったりしました!ペアでお互いにケアしあえるといいコミュケーションもとれて とても楽しいなと改めて思いました!

12/11(水)しあわせカラダストレッチ@阿佐ヶ谷ほっくるさん

こんにちは〜!!すっかり寒くなりましたね^_^あっという間に冬ですね。本日は阿佐ヶ谷ほっくるさんにて産後ママのためのしあわせカラダストレッチを開催しました!!今日はマンツーマンでのんびりゆっくりストレッチしました!可愛い6ヶ月のYくんに癒されました♡今日のテーマは「骨盤ケア」ご自身のカラダの使い方や意識の持ち方骨盤のセルフケアをメインにレッスンしました!日頃の抱っこや授乳でカラダづくりができるようになると 少しずつ重くなっていく赤ちゃんにママのカラダも対応できるのでとてもいいトレーニングになると思います!腹筋やコアトレもがんばりましたよ〜