こんにちは〜！
風が冷たいので お風邪引いてないですか？？
しっかり足元、首(足首、手首も)を温めて
丹田に力を入れて寒さをカラダの中に入れないようにしましょう❣️
さて！
今日は 阿佐ヶ谷ほっくるさんにて
産後ママのための
しあわせカラダストレッチ
を開催しました〜！！
ご参加ありがとうございました😊
どの子もめちゃ可愛くて💕
癒されましたー！！
そして常連さんばっかりだったので
みんなで ワイワイリラックスして
楽しくカラダを動かしましたー！
やっぱりみんな何回も参加してくれているので、形もコツもつかんでいて
上手にストレッチできているので
色々な種類のストレッチやほぐしが
レッスンの中に組み込めるので
楽しかったです！！
この時期 寒くなってきて
腰が痛い人も多いので
しっかりお尻周りをほぐしたり
股関節のつまりをとってケアしていきましょう❣️
でも1番大切なのは
普段の姿勢なので！
気づいた時の三日坊主でもいいので
軸のあるカラダの使い方を意識づけしていきましょう♫
そしてそして！
みんなで楽しくカラダを動かした後は
なっちゃん店長のつくる
一汁三菜ランチ🍴
今日のメニューは
・すき焼き 豚肉
・ごぼうサラダ
・厚焼き玉子
・ごはん
・麦味噌のお味噌汁
・みかん(八幡浜みかん)
美味しくて心もお腹も満たされました💕
なっちゃんありがとうございました！
次回のほっくるさんのストレッチは
12/21(月)10:00〜
テーマは「肩こり改善&デトックス」
ランチもなっちゃん店長のつくる
クリスマススペシャルバージョンです🎅🌲
是非是非お待ちしてます！
参加費 2,000円(子育て応援券使えます！)
ランチは1100円(現金のみ)
▼申込みはこちら
aico☆
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