こんにちは😃
風が冷たくて寒いですね😵❄️
足元と首を温かくして過ごしましょう❗️
さて！
今日は阿佐ヶ谷ほっくるさんにて
産後ママのためのしあわせカラダストレッチ開催しました！！
常連さんばかりで
リラックスして楽しくストレッチできました💕
みんな いつもありがとうー❣️
今日のテーマは
肩こり改善&デトックス
いつもの ウォーミングアップ、
骨盤ケア、腹筋コアトレもやった後に
デトックスストレッチやりました。
肩こりの原因の一つは
肩甲骨が詰まっています💦
そこで 胴体から腕を引き剥がして！？
肩甲骨まわりの詰まりをとって
肩周りを軽くするストレッチをやりました！
上手にストレッチができると
指関節1本分くらい長くなります！
そして 肩が驚くほど軽くなります！！
そしてカラダが軽いと心も軽く
スッキリしますね💕
2020年の疲れをみんなでスッキリ
できましたね！！
そして、
ストレッチの後は
お待ちかね💕
月曜店長なっちゃんの作る
一汁三菜ランチ❗️
今日はクリスマス特別バージョンで
いつにも増して美味しかったです💕
デミグラスソースのハンバーグ
オリジナルサラダ
お揚げとキノコの麦味噌のお味噌汁
白米
スノーボンブ(デザート)↓💕
すごーく美味しかったです💕
なっちゃんご馳走様でした！！
2020年も残すところ後10日！
今年も最後まで楽しく過ごしましょう💕
また来年もよろしくお願いします！！
次回のほっくるさんのストレッチは
1/18(月) 10〜11:30 腰痛改善&骨盤ケア
1/25(月) 10〜11:30 肩こり改善&デトックス
参加費 2,000円
※杉並区子育て応援券使えます！
(ランチ代は実費 1100円)
皆様のご参加お待ちしてます💕
リピーターさんは LINEでランチの有無だけ教えてくれたら🆗です！
aico☆
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