おはようございます☔️
東京はしとしと雨の朝です〜
だいぶ時間が経ってしまいましたが
今月もいろむすびcafeにて
産後ママのための
しあわせカラダストレッチ
を開催しましたー💕
ご参加ありがとうございました！
常連さんたちと新しい方お一人と
楽しくストレッチできました！！
ご参加ありがとうございました💕
特に寒くなってきて無意識に
肩に力が入ってきてしまうのと、
また、毎日の抱っこ、おんぶで
肩周りがツラい…
と自己紹介でお話してくれたので
今回のテーマ
「肩こり改善&デトックス」
はバッチリ👌でした〜！！
やっぱりストレッチをすると
腕と胴体に隙間ができて
軽くなりますね！！
そして、その痛みや不調は
やっぱり普段の姿勢からくるので
骨盤ケアもやっぱり大切です！！
ストレッチでは
おうちのお布団でできる
セルフケアがいっぱい詰まっているので
ぜひご自身のカラダと対話をして
覚えたケア方法で調子が悪い時にケア
してくれると嬉しいです！
ストレッチの後は
いろむすびcafeのランチ「タコライス」
心もカラダも満たされて
私が楽しかったですー！
またぜひ遊びにきてくれると嬉しいです❤️
次回は12月10日(金)10:00〜
テーマは
「腰痛改善&骨盤ケア」
お申し込みは下記から‼️
aico☆
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