みなさん こんにちはー！！
今日は阿佐ヶ谷ほっくるさんで
産後ママのためのしあわせカラダストレッチを開催しました〜♡
寒い中 来てくださった赤ちゃんとママたち
本当にありがとうございました(^^)
3ヶ月の赤ちゃんや6ヶ月の赤ちゃんに会えると「あぁ〜 かわいいなぁ♡ こんな時期もあったなぁ」と月日の速さを実感します（笑）
今日のテーマは
「美しくなる！」
女性の美を意識して ストレッチやエクササイズをやりました！！
こんなことしましたよー！
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＊自己紹介
＊軸の確認→軸の整った力強さの確認
＊ウォーミングアップ
＊骨盤調整
＊骨盤開閉 月経コントロール
＊肩甲骨はがし
＊頚椎＆胸椎の捻りのストレッチ
＊瞑想タイム♡
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美しく過ごすには
軸のあるカラダの使い方や
リラックスする大切さ
自分で自分の身体に意識を向けて
過ごす大切さもお伝えしました◎
久しぶりに
表情筋エクササイズもやって
(化粧水やメイクをする時にやってみてね)
みんなでワイワイ楽しかったです！
ぜひ 軸のある身体を意識して
育児や家事をしてみてね^_^
そして♡ストレッチの後はおまちかねの
ランチ〜！！
野菜たっぷりなのと、いつもＯ店長のちょっとしたストーリーや食への想いも聞けて
美味しくて、楽しくて嬉しい月曜日ほっくるさんなんです！
今日は安定の 麦味噌の優しい味のお味噌汁やリンゴが絶妙なポテトサラダ、たまごときのこ、ピリ辛のレンコンさん などどれも美味しかった♡
愛媛の帰省のお土産にお菓子もついてて^_^
嬉しいお心遣いです♡
ご馳走さまでしたーー！
そして13時からは 「どろんこ座」の紙芝居。
いつも楽しい歌とセリフで 紙芝居の概念が吹っ飛びます笑笑
6ヶ月のIちゃんも 大はしゃぎで見てました！
ランチたべながら
育児話や 抱っこやおんぶの話に華が咲き
あっという間にお開きになりましたー！
次回のほっくるさんはは1/30(水) 10:00〜
テーマは「デトックス」です！
ご参加お待ちしてまーす♡
参加希望は下記のフォームまで！
来月以降のスケジュールは↓
2月13日 水曜日 10:00〜 骨盤ケア/リンパ
2月25日 月曜日 10:00〜 デトックス
3月13日 水曜日 10:00〜 デトックス
3月25日 月曜日 10:00〜 骨盤ケア/リンパ
むすこちゃん スリングでぐっすりです
かわいいなぁ♡
aico☆
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