こんにちは😃
今日は暖かいですね♡
ダウンを着てきてしまい
変な冷や汗をかいてます（笑）🥵
今日は阿佐ヶ谷の親子カフェほっくるさんにて産後ママのための
しあわせカラダストレッチを開催しました♫
今日のテーマは
「デトックス＆肩こり改善」
上半身を中心にしたストレッチ、ほぐしと
胃腸を元気にする自立整体を行いました！
自分の体重で、自分の体に意識をむけて
ほぐす。日頃 自分のためにがんばってくれている体に感謝を伝え、呼吸を意識する。
こんな時間が私はとても好きです。
↑ストレッチしているYちゃんに群がる
赤ちゃんたち♡ かわいい💕
ストレッチした後
スッキリした身体感覚を感じてもらえること
みんなの朗らかな笑顔がみられて
嬉しかったです！
寒い季節は特にカラダがガチガチになりがちなので、楽しくカラダをほぐす機会は貴重ですよね！
そしてお待ちかね〜
ストレッチ後の大石店長の作るおいしい「一汁三菜手作りランチ♫」
結婚して子どもができて 毎日晩御飯メニューに頭を悩ませている私にとっては
人の手作りごはんが食べられることは
とてもしあわせを感じることです♫
豊かな時間だなぁと感じます♡
今日の一汁三菜ランチのメニュー
・サラダ ゆず塩ドレッシング
・ほうれん草の煮浸し
・きゅうりの味噌和え
・ササミ揚げ お野菜あんかけ
・インゲンとジャガイモのお味噌汁
・ごぼうチップス
・白米
お野菜もたっぷり、品数も多くて♡
美味しかったですー！
そしてなんと！デザートも♡
バレンタインデーだったので♡ととても嬉しかったです！
そしてそして 13時からは
お待ちかね♫
突撃紙芝居「どろんこ座」さんの
登場です！！
今日もお話は私は初めて聞いた
「お家へ帰ろう」
いつもは外のイベントとかではよくやる題目らしいですが、今回は音量を小さなお子さんに合わせて少し優しく小さくしてくださったり いつも赤ちゃんに優しいどろんこ座さんです！
次回のどろんこ座さんは
3/23(月)13:00〜 です♫
私のストレッチも午前中にありますので
みなさんぜひ遊びにいらしてくださいね❣️
3月のほっくるさんでのストレッチの予定は
・3/11(水) デトックス&肩こり改善
・3/23(月) 骨盤ケア＆腰痛改善
いずれも 大石店長の作る「一汁三菜の手作りランチ」なので お時間許す方はぜひ一緒にゆるりとしましょう♫
ストレッチ参加は 2000円
※杉並区子育て応援券、ゆりかご券
が使えます
参加希望の方は下記まで↓
またみなさんにお会いできること楽しみにしています！！
aico☆
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