こんにちは〜‼︎
桜が満開🌸🌸🌸で
とても気持ちがいいですね♡
私は日本人に生まれて本当に幸せだと
感じる季節です！
今日は阿佐ヶ谷ほっくるさんにて
産後ママのための
しあわせカラダストレッチ開催しました！
今日のテーマは
基本中の基本
「骨盤ケア&腰痛改善」でした！！
皆さまご参加ありがとうございました😊
まだまだ 自粛モードが続いていますが
阿佐ヶ谷ほっくるさんでもこんな時期だからこそ除菌、換気対策してます！
今日は卒園したのんちゃんが
一緒にきてくれましたー！！
久しぶりの子連れほっくるさん♡
小さい子を気遣ったり遊んでくれたりしてくれましたが
結果 1人遊びに夢中になってました！（笑）
まだまだ可愛い💕です！
お子ちゃま達がみんないい子で
ママ達比較的ゆっくりストレッチできましたね！有難いですね♡
↓見つめあうKちゃんとSちゃん♡
あぁー チューしちゃう（笑）↓
↓最年少 3ヶ月半のRちゃん♡
↑つぶらな瞳で 指をチュパチュパ少しお腹すいたかなー？？
今日も可愛い赤ちゃんたちに癒されました！
産後 腰が痛くなるママは多いですが、
1番大切なのは 普段の姿勢です！
腿の左右差を整えたり
しっかりと骨盤を立てて座ったり立ったり
○○と○○○の○○ に力をいれて…
と忙しい毎日でもぜひ姿勢を意識してみてくださいね！
子育てしながら、家事しながら
意識１つで😆✨
カラダの使い方が変わると疲れづらくなりますので、ぜひ子育てを美しくなるトレーニングだと思って楽しんでみてくださいね！！
そして ご自身のカラダに意識をむけて
腰がちょっと疲れているなぁ…とか不調だなぁと感じた時はレッスンでやったセルフケアを取り入れてみてくださいね‼︎
そして、ストレッチの後はお楽しみの
ほっくる月曜 大石店長がつくる
「一汁三菜ごはん」
・わかめごはん
・白菜と豚肉のむぎ味噌汁
・とり肉じゃが
・ミニトマト
・かぼちゃサラダ
・ごぼう甘辛炒め
・プリン
今日は団体さんのご利用もあって
とても賑わっていました！！
そしてそして、 13時からは
お待ちかね♫
「どろんこ座さんの突撃紙芝居」
今日はこの桜の季節にぴったりの
「春がきたらおこしてね」
子どもたちみんな喜んでいました！！！
どろんこ座さんは
この自粛モードの中少しでも世の中を元気に！とのことでYouTubeを毎日アップしてくれていたので、みなさんぜひぜひみてください♫
歌や紙芝居 とても元気でますね！！
ありがとうございました！！
次回のほっくるさんでのしあわせカラダストレッチは
4/13(月) 10:00〜 です！
参加費:2000円
杉並区子育て応援券、ゆりかご券
使えます！！
テーマは 骨盤ケアの予定でしたが
デトックスにするかもです！
ぜひぜひご参加お待ちしてますね！
aico☆
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