6/22(月) しあわせカラダストレッチ@阿佐ヶ谷ほっくる

みなさん こんにちは〜🤗
あっという間に梅雨入りで
ムシムシ暑く  夏はもう目の前ですね!!


自粛期間  色々とチャレンジしましたが
振り返るとあっという間に3ヶ月とか経っていて…  記憶喪失感半端ない(笑)


昨日  久しぶりにほっくるさんでの
しあわせカラダストレッチ開催しました!


オンラインはオンラインの良さがあるけれど、

やっぱり リアルで会うのもすごく良くて♡
美味しいごはん食べられたりすごく楽しかったです♡



昨日は初めて遊びに来てくれたYちゃんと6ヶ月のNちゃんと のんびりマンツーマン!


テーマはデトックスの予定でしたが、
腰回りが辛いとの事だったので
メニューをかえて開催しました!


里帰り出産から帰ってきたら
世間がコロナで自粛モードで
本当に3ヶ月ぶりの外出みたいで…

リフレッシュできたと喜んでくれました!

昨日は
*姿勢のポイント
*腰回りのストレッチ
*腹筋 コアトレ
*瞑想タイム🧘‍♀️

初めてのご参加でしたので、
姿勢のことやカラダの意識の使い方を
重点的にお伝えしました!


ぜひ  普段の抱っこや家事の時に
○○と○○○○○○
に力を溜めてカラダを使ってみてくださいね!!

次回のほっくるさんでのストレッチは
*7/13(月) 10:00〜  腰痛改善&骨盤ケア 
*7/27(月) 10:00〜 肩こり改善&デトックス


参加費2,000円 
※杉並区子育て応援券 ゆりかご券
ご利用できます!


そしてそして〜

ストレッチの後はお待ちかね
月曜日 大石店長の作る「一汁三菜」ランチ
カラダを動かしてお腹すいたし、
人が作ってくれたごはんを食べるしあわせ💕
そしてすごーく美味しかったです!



サプライズでお誕生日もお祝いしてもらって
めぐみんの手作りケーキもTOPSみたいなチョコクリームで美味しくて♡
しあわせ沢山の1日になりました!!



※慌てん坊の私は  
良くこの写真みたら…  Tシャツ裏返しだったことに気づく〜(;ω;)

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aico☆