みなさん おはようございます🌞
今日から10月！
2020年も残すところあと2ヶ月なんて早いですね〜
さて、すっかり遅くなってしまいましたが
今週月曜日に 阿佐ヶ谷ほっくるさんにて
産後ママのためのしあわせカラダストレッチ
開催しましたー！！
今回のテーマは
肩こり改善&デトックス
上半身を中心に 経絡を刺激して
カラダの歪みや 滞りをほぐしていきました！
毎回ウォーミングアップで全身を
動かしていきますが、
これだけでも普段使わないカラダの部位を
動かすので気持ちいいです💕
↑第二子と一緒にきてくれたMちゃんは
実は授乳しながら このストレッチやってますー！ さすがの第二子！母も子も強し（笑）
8ヶ月〜10ヶ月の赤ちゃんたち
大集合↓↓↓
とーっても可愛かったです💕
時期的にも 段々と寒くなって
カラダは緊張してきますので
ぜひ
姿勢を良くして 内臓たちが
しっかり動ける様に 空間を広げていきましょう！
そうすると 血流も上がって
カラダが冷えないので
ぜひ まずは姿勢と内臓の空間を意識して
みてくださいね！！
あとはレッスンでお伝えした
丹田に力を入れて
抱っこや家事など意識をして過ごして
みてくださいね！！
次回は
10/12(月)10:00〜 @阿佐ヶ谷ほっくるさん
です！
テーマは
腰痛改善&骨盤ケア✨
です！
ぜひぜひご参加お待ちしてます！
それ以降は
10/26(月) 10:00〜 肩こり改善&デトックス
11/9(月) 10:00〜 腰痛改善&骨盤ケア
11/30(月) 10:00〜 肩こり改善&デトックス
12/14(月) 10:00〜 腰痛改善&骨盤ケア
12/21(月)10:00〜 肩こり改善&デトックス
そして！
ストレッチの後はお待ちかね💕
月曜日なっちゃん店長の作る
一汁三菜ランチ✨✨
＊鶏肉とナスのトマト煮 生姜入り
＊オリジナルサラダ
＊芋もち
＊麦味噌のお味噌汁
どれも美味しくて 心もお腹も満たされました💕
カラダを動かした後のランチは
本当に美味しいですね！
皆様もぜひ一緒にゆるりとしましょう❣️
ではでは〜！
aico☆
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