こんにちは🌞
週末から台風が上陸せずホッとしています！
本当よかったですね！！
さて、今日は阿佐ヶ谷ほっくるさんにて
産後ママのためのしあわせカラダストレッチを開催しました！！
今日のテーマは
腰痛改善&骨盤ケア✨✨
基本のレッスンでした！
今日も3ヶ月〜1歳5ヶ月の可愛い赤ちゃんとママに参加していただきありがとうございました😊
みんな可愛かったです💕
赤ちゃんとの忙しい生活では
自分の体に意識を向けるのが難しくて
ついつい
無防備😱😱😱
だったりします（笑）
だんだんと腰が痛くなって…
ある日 ギックリ❗️
なんてことも！！(わたしの体験談！)
なので、 あれ？ちょっと調子悪いなぁ…
腰痛いなぁ… 骨盤ズレているなぁ…
と気づいた時に自分でケアできる事がすごく大切です！！
今日やったレッスン 少しでも思い出してやってみてくださいね！！
＊左右差を揃える
＊骨盤立てる
＊○○○○と○○○○○○に力を入れる
普段意識できると 自分のカラダへの意識が変わるので、ぜひ三日坊主の繰り返しでいいのでやってみてくださいね！
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今日は久しぶりに常連さんのEちゃんが
来てくれて♡嬉しかったです！
1歳のお誕生日に手作りの可愛いチュチュを着て遊びに来てくれました💕
ゴロンと寝てた赤ちゃんがもうこんなに大きくなって！びっくりですね⁉️ww
また 遊びに来てくれたら嬉しいです😆
次回の阿佐ヶ谷ほっくるさんでのレッスンは
10/26(月) 10:00〜 デトックス
その次は
11/9(月) 10:00〜 骨盤ケア
11/30(月) 10:00〜 デトックス
基本的には第2、第4月曜日で開催予定です！
ぜひまた遊びにいらしてください〜
aico☆
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