みなさん おはようございます！
彩結び(いろむすび)
しあわせカラダセラピストのaico☆です！
しとしと雨で寒いですね〜
昨日と先週2/3(金)はいろむすびcafeにて
「産後ママのための骨盤ストレッチ」を開催しました♪
可愛い赤ちゃんたちに癒されて幸せでした♡
2/3(金)は節分ということもあり、2週続けてのデトックスのレッスンになりました！
こんなことしました♪復習してみてください〜
1.自己紹介
2.姿勢と抱っこのポイント
3.アンパンマンの曲を使って全身ストレッチ
4.骨盤の開閉
5.腹筋・背筋・コアトレ
6.肩甲骨のストレッチ
セルフ ペア
7.肩甲骨をはがすストレッチ
8.デトックスストレッチ
9.胃の経絡のストレッチ1 セルフ
10.胃の経絡のストレッチ2 ペア
11. クラシック音楽でプチ瞑想タイム♪
私たちの生活で
目からの情報が80%をしめ、
さらに情報量が10年前に比べると530倍らしいです！
(all aboutの記事より)
なので、意識して情報を制限する時間を持たないと 交感神経優位に自然となってしまうんですね(>_<)
ぜひ、ふとした時間を目を閉じて、
ご自身のカラダや呼吸に意識を向けて過ごしてみてくださいね♪
aico☆
0コメント