みなさま こんにちは！！
少しづつ暖かくなってきて…もうすぐ春ですね♡
私は 今週の火曜日に赤羽にお引越しし、晴れて北区民になりました◎
お引越し作業はほとんど頼りになる主人にお任せし♡ どうにかこうにか終わりました〜((((；ﾟДﾟ)))))))
なんでこんなに物って増えているのでしょう⁉︎
何より娘ちゃんが幼稚園に通うこのタイミングでお引越し完了できて本当良かったです◎
「子育てするなら北区」をモットーにいろむすびを通じて、また住民としても色々なことにチャレンジしていけたらと思っています！
.....
さて
3/3(金) 骨盤ケア
3/8(水) 肩こり改善&デトックス
をいろむすびcafeにて開催しました！
それぞれ 6組 9組の赤ちゃんとママにご参加頂きありがとうございました！！
レッスンではこんなことしましたよー
1.自己紹介
2.姿勢と抱っこのポイント
3.アンパンマンの曲を使って全身ストレッチ
【3/3 骨盤ケア】
4.骨盤ケア セルフ
5.腹筋背筋コアトレ
6.股関節のストレッチ
親指まわし
お尻まわり
7.腰まわりのストレッチ
8.お尻まわり、太もも裏のほぐし ペア
9.お尻のほぐし ペア
【3/8 肩こり改善&デトックス】
4.骨盤開閉ストレッチ
5.腹筋背筋コアトレ
6.肩甲骨まわりのストレッチ
肘を前に セルフ/ペアでの押合い
7.肩甲骨はがしのストレッチ イェーイ
8.デトックスストレッチ
合谷のツボ
前腕のほぐし
手首・前腕のストレッチ
肩周りのデトックスストレッチ
9.デトックスストレッチ 正座ばんざーい！
ペアでの胃の経絡のほぐし
...
10.クラシック音楽でリラックスタイム
レッスンで繰り返しお伝えしているのは
・骨盤のリズムを理解する
・普段の姿勢、カラダの使い方をマスター
ぜひ繰り返しこちらをマスターしてもらえたら嬉しいです！
骨盤と上手に付き合えると
綺麗に、すっきりしたカラダになります！
例えば
生理が4日でピタッと終わったり
月経コントロールができるようになったり
毎朝 腸からのお便りがあったり…
そしてそうしたカラダの変化を
ご自身で感じて、ご自身のからだへの信頼を
どんどん高めていってもらえたらと思っています！！
次のいろむすびcafeでのストレッチは
3/24(金) 10:00〜
肩こり改善&デトックス です！
コープみらいさんとのコラボ第二弾なので、
お得な試供品などもらえるかもです！
ぜひまたのご参加おまちしております！
aico☆
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