8/5(sat) しあわせカラダストレッチ@いろむすびcafe♪

みなさま  こんにちは！

今日はむしむし暑いですね〜

8/5(土) いろむすびcafeにて

しあわせカラダストレッチ♡を開催しました！ 

テーマは「デトックス&肩まわり」

こんなことしましたよ〜

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1.自己紹介

2.姿勢、抱っこのポイント

3.骨盤の開閉、お尻のストレッチ

4.腹筋・背筋・コアトレ

5.デトックスストレッチ

合谷のつぼ

手の内側ほぐし

肩まわりほぐし

6.肩まわり ねじりのストレッチ

7.胃の経絡のストレッチ 

8.胃の経絡のほぐし ペア

9.クラシック音楽でリラックス瞑想

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骨盤ケア&骨盤開閉をメインに

腸内環境を整えることを骨盤の動きをメインにお伝えしています！

骨盤開閉ができると

・月経コントロール

・便秘解消

・快眠

・快便

といいこといーっばいです！

めんどくさがりやの私なので

簡単に習慣化してもらうことを目指しており、そのためには「ご自身のカラダへの理解や意識」を一番大切にお伝えしています！

また、

しあわせカラダストレッチでは「軸のあるカラダづくり」を大切にしているので

レッスンでは腹筋・背筋・コアトレも必ず取り入れています。

産後のママに共通しているのは

「腹筋がな〜い！！！」

みなさんご自身でもびっくりされます（笑）

産後のカラダの不調の１つに「腰痛」があげられますが、こちらは腹筋と密接なので、

ぜひカラダの使い方・意識を持って帰ってもらえたらと思います！

ストレッチのあとはお楽しみ

「おうちごはん♡」

カラダを動かしてお腹が空いて、美味しいごはんを食べて しあわせいっぱいでした！

次回のいろむすびcafeでのしあわせカラダストレッチは

8/23(水)10:00〜11:30  「骨盤&リンパ」です！

せひみなさんのご参加お待ちしてますね〜！

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8/4(金)はいろむすびcafeが入っている「コトニア赤羽」の「夏祭り」でした！

たーくさんの方に来ていただき大盛況でした♪

ありがとうございました！

私はフードの担当だったので、

バタバタとあっという間に売り切れ

集中しての販売でしたのでどっと疲れました（笑）

スタッフも沢山  お客様もたくさんで大盛り上がりの夏祭りでした〜！