ご無沙汰でーす❤︎
だいぶ涼しくなってきましたね！
ストレッチのイベントもぼちぼち再開始めました(笑)
やっと やっと産後の大変な時期から気持ちが戻ってきたって感じかな？
(何が大変って娘ちゃんの嫉妬の嵐〜笑 女子って可愛いとこもあるけれど 大変だわ。)
昨日も楽しくストレッチしました！
テーマは基本の「骨盤ケア」
姿勢のポイント、自分での歪みの整え方、
腰回りのほぐし方
骨盤のリズムと開閉の動き。
股関節のほぐし、腰回りのストレッチ
肩甲骨はがし
瞑想
と盛りだくさんでした〜！！
大好きなひーちゃんと スタッフのRちゃん
そして 第二子を産んで また参加してくださったAさんとSさん
(第一子出産の時にストレッチやスリング講座によく遊びにきてくれてた❤︎)
穏やかに楽しくみんなでストレッチできました！
ストレッチの後には
お野菜たっぷりの
いろむすびcafeデリプレート
をみんなで美味しく頂きました♡
私がストレッチで大切にしていることは
＊子育ての忙しい時間の中で少しでもママ自身が自分をケアする時間が持てる意識のアップ
＊自分の体の内側や状態に意識を向けられること
＊軸のある体の使い方をマスターして楽々子育て
＊体の使い方をマスターするので疲れにくく子育てしながら楽々健康にベストな体型に！
を目指しています。
また、
食べるものも気をつけたに越したことはないですが、
何を食べても排出できる体を作ることをモットーとしています。
何でも美味しく楽しく食べたいなー❤︎と
わたし自身が ぐーたらの三日坊主なので
みんなが楽しく楽チンに美しくなれる手法をお伝えしてます！
次回は
11/9(金) 10-11時 ＠いろむすびcafe
テーマはデトックスです！
ぜひお待ちしておりまーす🌟
ランチ付き 2500円！
前回 『デトックス』に参加してくれたひーちゃんのご感想
デトックスっぷり（笑）
軸が整ったこと 書いてくれてます！！
ぜひぜひ
産後のカラダをスッキリさせたい方、
カラダを体内からデトックスさせたい方、
肩周りがガチガチな方
お待ちしておりまーす！
aico☆
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