こんにちは〜!!
歩くのが大好きな息子ちゃん 1歳2ヶ月
になりましたー！(あっという間)
2019年 初めてのストレッチ講座開催しました！
今日のテーマは
「骨盤ケア・リンパケア」
こんなことしましたよー！
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基本の姿勢のポイント
ウォーミングアップ
骨盤の開閉
・骨盤を開く動き
・骨盤を締める動き
骨盤を整える(膝パタパタ)
股関節のほぐし
股関節のさらに奥のほぐし
腰回りのストレッチ
リンパケア
瞑想タイム♡
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前回 参加してくださった Aちゃんが
カラダの意識をして過ごしたら
1.５kgも体重が減った
との嬉しいご報告♡
また、オムツ替えの時も
カラダの使い方を意識したら
腰痛が軽減した！！
わたしたちの意識
って本当に大切ですね。
わたしは 子育てや家事など
日々忙しいママ達が すこしでも
ながらでも 自分の体に意識を向けて
過ごしてもらえたらと思っていて
そのヒントを一つでも実践してくれると
すーんごく嬉しいです！
三日坊主でも
○○○○と○○○○○○に
力を入れて 楽々美しくなっていきましょー！！
次回のほっくるさんは
1/28(月)10〜11時 美しくなるストレッチ
1/30(水)10〜11時 デトックス/肩こり改善
です！
またお会いできること楽しみにしてまーす！
お申し込みは下記まで♡
来月以降の ほっくるさんでの予定です♪
「骨盤ケア」
2/13(水) 10～11時
3/13(水) 10～11時
「デトックス&肩こり改善」
2/25(月) 10～11時
3/25(月) 10〜11時
<スリング余談>
歩くのが大好きな息子ちゃんとのお出かけは
やっぱりスリングが大活躍！！
少し前まではおんぶでしたが
すぐに抱っこ→歩きたいからすぐに下ろす
この繰り返しには スリング前抱っこが
便利です！
行きも 電車でぐずりだしてしまったら
スリングの中で授乳して
電車の中をどうにか快適にすごせました！
帰りの電車のホームは歩かせると
危ないので スリングで抱っこ♡
素手で抱っこするより何倍も安心で
体も楽チンです♡
aico☆
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