みなさんおはようございます！！
底冷えする寒さ(>_<)
「くび」がつく三箇所
「首」 「 手首 」「足首 」
を冷やさないように温めて過ごしましょう！
12/14(金)にいろむすびcafe にて
しあわせカラダストレッチ〜骨盤ケア〜
を開催しました！
こんなことしましたー！
＊姿勢のポイント(4つ)
＊ウォーミングアップ
＊骨盤調整
＊骨盤開閉
＊お尻歩き
＊筋トレ コアトレ
＊股関節のストレッチやほぐし
＊腰回りのストレッチ
＊瞑想タイム(バラの香りで❤︎)
参加した方復習してみてね！
ぜひお布団の中や、授乳中、抱っこ中などに
できるストレッチやセルフケアをしてみてくださいね！
ストレッチの後は野菜たっぷりの
美味しいランチ
離乳食のことや 育児のこと
韓国の方も参加してくださったので
キムチ話にも華がさき（笑）
みんなとお話しして色々と情報も交換できて
楽しかっです！
Yちゃん オススメのキムチ！
(量が多いのでシェアするのがお勧めとのこと)
次回のいろむすびのストレッチは
2019年1月11日(金)10〜です！
111並んだよ笑
ぜひ遊びにきてくれたら嬉しいです！
申し込みは以下まで！
〜次回以降の いろむすびcafeの予定〜
「デトックス&肩こり改善」
1/11(金)10:00〜11:00
「骨盤ケア」
2/8(金) 10:00〜11:00
「デトックス&肩こり改善」
3/8(金)10:00〜11:00
ご希望の場合は下記フォームよりお申込みください！
またお会いできることを楽しみにしております！
aico☆
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