こんにちは〜！！
すっかり寒くなりましたね^_^
あっという間に冬ですね。
本日は阿佐ヶ谷ほっくるさんにて
産後ママのためのしあわせカラダストレッチを開催しました！！
今日はマンツーマンで
のんびりゆっくりストレッチしました！
可愛い6ヶ月のYくんに癒されました♡
今日のテーマは「骨盤ケア」
ご自身のカラダの使い方や意識の持ち方
骨盤のセルフケアをメインにレッスンしました！
日頃の抱っこや授乳でカラダづくりが
できるようになると 少しずつ重くなっていく
赤ちゃんにママのカラダも対応できるので
とてもいいトレーニングになると思います！
腹筋やコアトレもがんばりましたよ〜
ママの真似してYくんも
腹筋上手にがんばってました 笑
腰をかばって
太もも、お尻周りの筋肉も疲れてきますので
太ももやお尻周りのストレッチをしてあげると腰が楽になります！！
また股関節周りも固まってきやすいのでほぐしてあげるのも大切ですね！
お家でお子さんのお世話をしている時に
ぜひご自身の体に意識を向けてみてくださいね！
またぜひ遊びにいらしてください〜！
次回は
12/23(月)10時〜 デトックス&肩こり改善ストレッチです！
その日は 大石店長が
クリスマスランチ🎅🎄
を用意してくださるとの事だったので
今から楽しみです♫
ご興味ある方は早めにお申込みくださいね
ではでは〜！
aico☆
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