みなさん こんばんはー！！
寒さ本格的ですね！
私は週末 旅行先で今年初めての雪☃️❄️
を体験し…心が洗われました（笑）
空気が澄んで 真っ白な世界にうっとり♡
明日は東京も雪予報が出ていますので、
皆さまもくれぐれもお気をつけてお過ごしください😆❄️
さて、今日は阿佐ヶ谷のほっくるさんにて
産後ママのためのしあわせカラダストレッチでした♫
寒い中 ご参加くださりありがとうございました！！
今日のテーマは「骨盤ケア」
基本の基本をやりました！
やはり寒くなってくるので
しっかり自分のカラダの使い方を意識していかないと 筋肉も固まりがちなので
ふっとした瞬間に疲れが溜まってて…
グキッとなりかねません！！！
左右差を取って 重心に立って
カラダの丹田(レッスンでお伝えしている2箇所)に力を入れて 意識していきましょう！！
ストレッチの後は
大石店長のつくる「一汁三菜」美味しいランチです！！
年末年始に愛媛に帰省されたとの事で
嬉しいお土産ランチ😆でしたー！！
金糸魚 の炊き込みご飯♡
ごぼうのサラダ
パプリカのかき揚げ
ちくわの磯辺揚げ
なすの唐揚げ
具沢山の麦お味噌汁
金糸魚 みなさん読めますか？？
私は初めてでした♫
「いとより」と読むそうです！
尾っぽのところに金色の糸の模様があるお魚みたいです。
お料理に使われたあとの金糸魚↓
愛媛のお土産のクッキーももらって
いつもありがとうございます！！
今日もとーっても美味しかったです♫
心もカラダもお腹も満たされて…大満足❣️
大石店長は毎週月曜日のほっくるさんの店長なので食べたい方はぜひ月曜日にほっくるさんへGO!!
そして そして13時からは
突撃紙芝居 どろんこ座さんが
遊びに来たくれましたー♫
今日は「ホラフキとおじいさん」という
新しいお話が聞けて楽しかったです♫
お歌もあって
1歳ちょっとの子どもたちもママのお膝で
集中してみてましたよ〜！！
そんな盛りだくさんの一日でした♪
来月のほっくるさんは
2/12(水)10:00〜 骨盤ケア
2/17(月)10:00〜 デトックス＆肩こり改善
(元々2/24(月)の予定でしたが、祝日のため17日に変更になりました！🙏✨)
両日ともランチは大石店長の「一汁三菜」ランチです♫ わいわーい！
ぜひ また遊びにいらしてくれると嬉しいです😆
参加費 2000円
※子育て応援券利用可能です！
参加希望の方は下記のフォームから↓
皆さんにまたお会いできること
楽しみにしています！！
aico☆
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