みなさん こんにちは🌞
なんだか まだまだムシムシしますね💦
今日は阿佐ヶ谷ほっくるさんにて
産後ママのためのしあわせカラダストレッチ
を開催しました‼️
みなさんご参加ありがとうございました😊
キャンセルは多少あったものの…
久しぶりにみんなでワイワイ楽しく
ストレッチできました♡
今日は な！な！なんと！！
生後5週間のベイビー👶も来てくれました♡
4000gで生まれているので 少し大きい
みたいですが…
(Nちゃん がんばったよ〜)
ふにゃふにゃしてて…♡
本当に癒されました‼️
ありがとう😊
その他にも 6〜8ヶ月のかわい子ちゃんたち♡
そしてコロナ開け久しぶりにレッスンに来てくれたYちゃんとMちゃんもお子さんたちすごく大きくなってて…‼️
正直月日が経つのは本当に早いです😭
あ〜 もうっ かわいい💕
そして 今日のテーマは
肩こり改善&デトックス
姿勢の話や抱っこのポイント
骨盤の開閉、デトックスの経絡
腹筋、コアトレ
最後はゆったり瞑想と
みんなでたくさん動きました‼️
産前産後で運動不足や
赤ちゃんのお世話で中々自分の体に
意識を向けられないので
ぜひ ちょっとの間でも
家事をしながら、育児をしながら
自分のカラダに意識を向けて
トレーニングしてみてくださいね♡
○○○○○○と○○○○が大切⭐️✨
↑みんな 腹筋がんばったね👌✨✨
そしてそして〜
ストレッチの後はお待ちかね！
なっちゃん店長の「一汁三菜ランチ」🍴
今日のメニュー✨✨
＊鳥もも肉のケチャップ炒め
＊自家製サラダ
＊三種のきのこのドレッシング炒め(青じそ)
＊芋餅💕
＊麦味噌のお味噌汁
＊ごはん
大好きな 芋餅が出て 一人でテンション上がってましたww
だれかの手づくりごはんは本当に
ホッとするし✨美味しいです♡
ランチ食べながら、色々お話して
楽しい時間はあっという間でした‼️
次回以降のほっくるさんは
8/24(月) 10:00〜 肩凝り改善&デトックス
9/14(月) 10:00〜 腰痛改善&骨盤ケア
9/28(月) 10:00〜 肩凝り改善&デトックス
参加費 2,000円
杉並区子育て応援券、ゆりかご券使えます！
ぜひみなさんのご参加お待ちしてます！
次回は8/24(月)10:00〜
テーマは「肩こり改善&デトックス」です！！
みなさんに
お会いできる事楽しみにしてますね！
久しぶりに Kさんにも会えて♡
元気そうで！ おやつまでもらっちゃった💕
嬉しい😆
aico☆
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