みなさんおはようございます🌞
風もだいぶ暖かくなって
春はもうすぐそこですねー！
昨日は 阿佐ヶ谷ほっくるさんにて
産後ママのためのしあわせカラダストレッチでしたー！
春休みなので のんちゃんも付き合ってくれました！
ねぇねがいて嬉しそうな息子ちゃん（笑）
何でも真似します！ 新宿までは混んでたけれど中央線はゆったり移動できました！
ご参加くださったママと赤ちゃんありがとうございました♡
昨日は3カ月の可愛い赤ちゃんもいて、私は娘ちゃん、息子ちゃん二人連れでワイワイのレッスンでした！
昨日のテーマは
「骨盤ケア」
ご自身でできる骨盤のケアや体の使い方、意識の持ち方をお伝えしました！
こんなことしましたよー！
＊自己紹介
＊姿勢のポイント4つ
＊軸の確認
＊ウォーミングアップ(上半身、下半身)
＊骨盤ケア
＊骨盤開閉
＊コアトレ 腹筋
＊股関節のほぐし
＊おしりのほぐし〜ペアで〜
＊瞑想タイム
せっかくみんなでやるので
楽しくカラダを動かしたりトレーニングしました！
レッスンは1ヶ月に1〜2回なので
レッスンがカラダに意識を入れるスイッチになって、普段の生活でご自身の体の使い方を意識してもらったり、寝る前、おきた時の少しの時間でケアをしてもらえたら嬉しいです！
日々の意識の変化で
体が疲れにくくなったり♡
排泄が毎日出るようになったり♡
1〜2キロ痩せたり！！！
意識って本当にすごいので
ぜひ 思い出した時を繰り返して
ご自身の体のことに意識を向けてみてくださいね！
レッスンの後はみんなでほっくるさんの
一汁三菜のごはん🍚
宮崎ご出身の大石店長の手作りごはん♡
麦味噌の具沢山お味噌汁にいつも癒されます♡
参加者のみんなで
家事のタイムスケジュールや第二子の育児談など みんなの知りたい！なるほどーの話が沢山で楽しかったです！
新しい季節になって生活が変わる人も多々、
自分らしくいられる生活スタイルが見つかるといいですね！
(私も模索しつつ チャレンジ中です！)
次のほっくるさんでのレッスンは
4/22(月) 10:00〜
参加費 2000円
(ゆりかご券、子育て応援券ご利用可能です！)
この日はどろんこ座の紙芝居もあるので
ぜひ遊びにいらしてくださいー！
申込み希望はこちらから！
aico☆
0コメント