こんにちはー！！
GWも終わり 日常に戻りつつありますね^_^
私も なんとかリズム戻してます（笑）
さて、今日は阿佐ヶ谷ほっくるさんにて
産後ママのための
しあわせカラダストレッチ
を開催しましたー！
今日は高校時代の友人の息子ちゃんイラストのお気に入りのTシャツでストレッチ（笑）
今日のテーマは
デトックス＆肩こり改善
骨盤の開閉をメインに
自分軸を取り戻しました！
また、骨格を整えることで
内臓が正常に働くようサポートして
消化力を高めてデトックスしていきます！
こんなことしましたよー！
今日は常連さんだけだったので、
たくさんストレッチしましたよー♡
＊自己紹介
＊軸の確認
＊姿勢の4つのポイント
・膝を揃える
・骨盤を立てる
・胸を開いて肩甲骨を立てる
・二箇所に力を入れて、それ以外の力を抜く＆後頭骨を立てる
＊ウォーミングアップ 上半身/下半身
＊骨盤の開閉
＊お尻周りのストレッチ
＊デトックスストレッチ(右→左)
＊上半身ねじりのストレッチ
＊瞑想タイム♡
＊最後に軸の再確認
最後に軸の確認をすると
みんなしっかりと凛と立ってました！！
自分軸完成^_^
この軸がある状態で過ごすと
疲れづらい身体になるので、ぜひ
意識を続けてみてね！！
↑Mくん 初めて会った時は2ヶ月とかだったのに
6ヶ月になって 表情も出てきてかわいかったよー！
Aくんは1歳になったんだよー！おめでとう♡
ふにゃふにゃの赤ちゃんたちに癒されましたー！あぁーかわいい♡
赤ちゃんの成長を見てると、
あっという間に大きくなってしまうので
このかわいい時期の貴重さが
よくわかります！！
大人になっても 1日、1日
成長して 大切に生きたいですね（笑）
忙しい中でも
参加してくれたママたちが骨盤開閉の
ストレッチを続けてくれていて
そんな報告を聞くと
とても嬉しい😂
自分で自分をしっかりケアできるだけで
自分の体への信頼がアップするので
それだけで
自分の軸が必ず出てきます！！
子育てもそうだけど
大切なのは自立！
それは自分を信頼して自分の力で
生きていくこと。
身体も子育ても人生も同じですね！！
そして その方が 本当に
力強く、自分らしく 生活を
子育てを 人生を楽しめるはず！！
またお会いできること楽しみにしてますね♡
また遊びにきてねー！
次回以降ストレッチは↓↓↓
5/27(月) 10:00〜 骨盤ケア
6/12(水) 10:00〜 骨盤ケア
6/24(月) 10:00〜 デトックス
参加費は2000円
子育て応援券ご利用可能です！
お申し込みはこちらから↓
aico☆
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